Le toucher, un moyen élémentaire et archaïque pour apaiser sa souffrance est présent dans de nombreuses pratiques thérapeutiques en Orient. Or être touché, enlacé, bercé peut donner un sentiment immédiat d’être en sécurité, protégé et maitre de soi. Les états émotionnels s’impriment dans le corps, épaules tendues, viscères contractées, gorge serrée, respiration courte. Un soin qui aide le corps à se détendre et libérer les tensions musculaires peut aussi permettre à certaines émotions de se libérer. D’après le docteur Bessel Van der Kolk, directeur du Trauma Center de Boston, cultiver l’intéroception, apprendre à déchiffrer et éprouver ses sensations physiques, permet de naviguer sans encombres dans la vie. « L’engourdissement ou la quêtes de sensations compensatoires (drogues, activité physique intense, nourriture excessive, se faire du mal) rend peut-être la vie tolérable, mais se paye par la perte de conscience des états intérieurs et, a fortiori, du sentiment d’être pleinement vivant ». En effet, en se coupant des émotions désagréables nous nous coupons aussi du plaisir et de la joie. Nous développons des stratégies d’évitement pour éviter de sentir l’impression physique des émotions. Hors apprendre à ressentir à nouveau à travers un soin massage ou tout autre pratique psychocorporelle permet de se reconnecter à un sentiment d’être pleinement vivant.
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